ロングライドに出かける際、「リュックを背負うと身体が疲れやすい？」と感じていないだろうか。 リュックを背負うと肩に負担がかかるため、長時間のライディングで疲れがたまりやすい。 そこで、肩の負担を減らすために他のサイクルバッグを選ぶことが大切だ。 トップチューブバッグ、サドルバッグ、フレームバッグ、フロントバッグなど、リュックを使わなくても快適に荷物を持ち運べるアイテムを選ぶことで、疲れを軽減し、より快適なサイクリングに改善することができる。 この記事を参考にすることで、ロングライドに適切なバッグが分かる。 ...

ロードバイクでのロングライドは最高に楽しいし、完走後は達成感と充実感で満たされる。 しかし、長時間のライドを楽しく完走するためには、心拍数の管理が不可欠。 心拍数管理がうまくできるようになると、楽に速く走れて、ロングライドがもっと楽しいものになる。 本記事では、ロードバイクでのロングライド時に心拍数を適切に管理する方法と、その重要性について解説しよう。 ロングライドにおける心拍数管理の重要性 心拍数は、体がどれだけ運動しているかを示すひとつの指標となる。 ロングライドの場合、心拍数を適切に管理することで、 ...

プロチームへの供給を行い、数多くのモデルを投入してきたイタリアンブランドのプロロゴ（prologo）。 そのスタイリッシュな造形や、それぞれのシリーズ・モデルの特徴からどれを選べばよいか迷っていないだろうか。 本記事では「ロングライド」に最適なプロロゴのエンデューロモデルを紹介。 それぞれのシリーズの特徴・形状の違いから、最適なモデルを検討してみてほしい。 プロロゴのサドルとは プロロゴはイタリアのブランドで、2007年に設立されてから、プロチームへの供給を行っている。 タイムトライアルのスペシャリストで ...

ロードバイクの魅力は、なんといっても風を感じながら長距離を走ることで得られる爽快感や達成感だ。 特に200kmのライドは、自分自身の限界に挑戦する素晴らしい経験となる。 しかし、初心者にとっては「どうやって走るのか」「どのように準備すればいいのか」といった疑問が多いのも事実。 この記事では、初心者でも200kmのライドを成功させるための準備や実行のコツを詳しく解説しよう。 200kmライドは、事前の計画が成功の鍵 1.1 ルート選び 最初のステップは、走行するルートを選ぶこと。初心者におすすめのポイントを ...

上記のような悩みを解決する。 エンデュランスロードバイクは、長距離のライドや快適な走行を目的とした自転車だ。 しかし、購入後に後悔することも少なくない。 この記事では、「エンデュランスロードを買って後悔」を避けるためのポイントを紹介しよう。 エンデュランスロードバイクとは？ そもそもエンデュランスロードは、どんな特徴のロードバイクだろうか。 エンデュランスロードは、「快適な乗り心地」と「長距離走行に適した設計」に特化したロードバイクだ。 主に以下のような特徴がある。 レースモデルと比較して、長距離を楽に安 ...

このような疑問がないだろうか。 ロードバイクを長く快適に乗り続けるためには、定期的なメンテナンスが必要だ。 特に、消耗品の交換時期を把握し、適切なタイミングで交換することが大切となる。 この記事を書いている筆者は、ロードバイク歴10年。 消耗品を何度も自分で交換してきた筆者が、ロードバイクの主要な消耗品とその交換時期について解説する。 この記事を参考にして、自身のロードバイクの消耗品の交換時期を考えてみてほしい。 ロードバイクの消耗品リスト【一覧】 ではさっそく、ロードバイクの消耗品一覧をまとめる。 消耗 ...

上記の疑問を解決する。 筆者はロードバイクでロングライドを中心に楽しんでいて、超長距離のブルベにも参加している。 いつもの練習ルートをダウンヒルを走っているとき、カーブの先の転石で前輪パンクし、速度45km/hで落車をしてしまった。 このとき5m程、地面を身体で滑ることとなったが、ヘルメットがボロボロになって頭部を守ってくれた。 このように、ヘルメットは普段のライドにも潜む事故や怪我のリスクを低減させる重要なアイテムだ。 この記事を参考にして、「ロードバイクのヘルメットの寿命と交換時期」を知り、安全なロー ...

今回の記事では、筆者が実際に買ったロードバイクのアイテムのうち、買って後悔したものを紹介する。 筆者は主にロングライドやブルベを走っている。 長距離を走るうえで使わなくなったものや、日常のロードバイクライフで使わなくなったアイテムを５つ挙げる。 もちろん、普段のライドの仕方や、アイテムの使い方によっては使えるアイテムもあるだろう。 よって、ひとつの参考として読んでほしい。 買って後悔したロードバイクのアイテム 買って後悔①サイクリング用のリュック ひとつ目の買って後悔したアイテムは、サイクリング用のリュッ ...

上記のようなロードバイクでの日焼け対策に困っていないだろうか。 本記事ではこの悩みを解決する。 ブルベで日の出から日没までライドしている筆者が、実際に試した日焼け対策をランキング形式で紹介する。 「効果」も評価ポイントだが、毎回のライドで実践するには「手軽さ」も大切で、これもランキング順位に考慮している。 また、番外編としてランキング外の他の対策も紹介。 本記事を読めば日焼けに悩むことがなくなるので、ぜひ最後まで読んでほしい。 【TOP5】ロードバイクの日焼け対策ランキング 日焼け対策1位｜アームカバー・ ...

このようなロングライドの悩みを抱えていないだろうか。 この悩みを解決する。 今回の記事では、NGなロングライドの走り方を紹介する。 紹介するものはすべて筆者が失敗した経験談だ。 ロングライドは経験と知識が大切で、走り方を知らないとうまく走れないものだ。 NGな走り方を知っておけば、それをしないように意識して走ることでロングライドをうまく完走できるようになる。 ベテランと一緒に走るのであれば走るコツを教えてもらえるが、普段一人で走る人もそうでない人も本記事を参考にしてほしい。 ロングライドでしてはいけない走 ...